H γέννα είναι μία πολύ δυνατή εμπειρία στη ζωή μιας γυναίκας. Παρόλο που δεν μπορούμε να προβλέψουμε ακριβώς πώς θα εξελιχθεί ο τοκετός, μπορούμε να προετοιμαστούμε και να εκφράσουμε τις επιθυμίες, τις ανάγκες και τις προτιμήσεις μας. Αυτός ακριβώς είναι ο σκοπός του πλάνου τοκετού. Δεν αποτελεί συμβόλαιο ούτε δεσμευτικό πρωτόκολλο. Είναι ένα εργαλείο επικοινωνίας μεταξύ της γυναίκας, της μαίας, του μαιευτήρα και της υπόλοιπης ομάδας φροντίδας. Στόχος του είναι να βοηθήσει τους επαγγελματίες υγείας να γνωρίζουν τι είναι σημαντικό για τη γυναίκα και να λαμβάνουν υπόψη τις προτιμήσεις της, εφόσον οι συνθήκες το επιτρέπουν.
Γιατί να κανεις πλάνο τοκετού;
- Για να ενημερωθείς για τις διαθέσιμες επιλογές.
- Να σκεφτείς τι είναι σημαντικό για εσένα
- Να συζητήσεις τις επιθυμίες σου με τη μαία ή τον μαιευτήρα σου.
- Να επιλέξεις μαία και γιατρό που σου ταιριάζουν.
- Να νιώσεις μεγαλύτερη συμμετοχή στις αποφάσεις που αφορούν τη γέννα σου.
- Να μειώσεις το άγχος της άγνωστης διαδικασίας.
- Να ενισχύσεις το αίσθημα ελέγχου και αυτονομίας.
Κατέβασε το πλάνο τοκετού εδώ
ΠΛΑΝΟ ΤΟΚΕΤΟΥ
Υποστηρικτικό περιβαλλον
- Να είναι παρών ο σύντροφός μου.
- Να περιοριστεί ο αριθμός των ατόμων στον χώρο.
- Να έχω ιδιωτικότητα και όσο το δυνατόν λιγότερες παρεμβολές.
Εισαγωγή στο μαιευτήριο:
- Να είμαι με τη μαία μου
- Να μη γίνει κλυσμα
- Να μην γίνει ξύρισμα
- Να μην χορηγηθεί προληπτικά ενδοφλέβιος ορός.
Κατά τη διάρκεια της γέννας:
- Χαμηλός φωτισμός και ήρεμη ατμόσφαιρα.
- Μουσική της επιλογής μου.
- Ελευθερία κινήσεων στον χώρο.
- Βοηθήματα όπως μπάλα τοκετού, σκαμπό τοκετού, rebozo.
- Αρωματοθεραπεια, μασάζ, hypnobirthing.
- Κατανάλωση νερού και ελαφρά σνακ.
- Να μπω σε μπανιέρα με ζεστό νερό για ανακούφιση από τον πόνο.
- Να κάνω επισκληρίδιο αναισθησία αν το επιθυμήσω.
- Να αποφασίσω εκείνη τη στιγμή αν επιθυμώ αναλγησία.
- Να γίνονται κολπικές εξετάσεις μόνο από τη μαία μου.
- Δεν επιθυμώ τεχνητή ρήξη υμένων (σπάσιμο νερων από το γιατρό)
- Δεν επιθυμώ χορήγηση τεχνητής ωκυτοκινης (τεχνητούς πόνους)
- Δεν επιθυμώ τοποθέτηση ουροκαθετήρα.
Εξωθήσεις
- Να επιλέξω τη θέση που μου ταιριάζει.
- Να εξωθήσω όταν το κάνει το σώμα μου.
- Να μην γίνονται κατευθυνόμενες εξωθήσεις αν δεν είναι απαραίτητο.
- Να δοθεί χρόνος ώστε να βγει το μωρό μου ήρεμα και αργά.
- Να παραμείνω στο νερό κατά τη διάρκεια του τοκετού.
- Να τοποθετηθεί ζεστή κομπρέσα στο περίνεο.
- Δεν επιθυμώ περινεοτομη.
- Δεν επιθυμώ kristeller (πάτημα της κοιλιάς την ώρα της εξώθησης)
Ομφάλιος λώρος και πλακούντας
- Να περιμένουμε μέχρι να σταματήσει να πάλλεται ο λώρος.
- Να κόψει τον λώρο ο σύντροφός μου.
- Ο πλακούντας να γεννηθεί στο χρόνο του.
- Να ενημερωθώ πριν από τη χορήγηση οποιουδήποτε φαρμάκου.
Οι πρώτες ώρες
- Άμεση επαφή δέρμα με δέρμα.
- Να παραμείνουμε μαζί καθόλη τη διάρκεια της ανάνηψης.
- Να παραμείνει το μωρό πάνω μου για το πρώτο τρίωρο τουλάχιστον.
- Να γίνουν οι πρώτες εκτιμήσεις του νεογνού ενώ βρίσκεται στην αγκαλιά μου.
- Να θηλάσω μέσα στην πρώτη ώρα μετά τη γέννηση.
- Να συνοδεύει το μωρό μου ο σύντροφός μου αν χρειαστεί να απομακρυνθεί από κοντά μου.
- Να μην χορηγηθεί κολλυριο στα μάτια του μωρού μου
- Να μην χορηγηθεί βιταμίνη Κ
- Να μην γίνει μπάνιο στο μωρό μου.
Σε περίπτωση καισαρικής
- Να γίνει με επισκληριδιο αναισθησία
- Να τοποθετηθεί το μωρό μου κατευθείαν πάνω μου
- Να παραμείνει πάνω μου καθόλη τη διάρκεια του χειρουργείο
- Να θηλάσει αμέσως μόλις το θελήσει
- Να παραμείνουμε μαζί καθόλη τη διάρκεια της ανάνηψης.
- Να ξεκινήσω θηλασμό μέσα στην πρώτη ώρα μετά τη γέννηση.
- Να μην γίνει μπάνιο στο μωρό μου.
Μαθε περισσότερα για τις επιλογές σου στα μαθήματα προετοιμασίας εγκύων και στο περιεχόμενο που ανεβάζω στο προφίλ μου στο instagram
